たんぱく質を、多めに摂るようにしている。 「プロテイン飲んでます！」というような筋金入りの肉体派ではもちろんない。 たんぱく質は、身体をつくる材料として必要な栄養素。身体の健康の維持にもこころ（＝脳）の健康の維持にも欠かせないと考えているた…

レモン水片手に、飲み物について考えた。 朝は一年中白湯を飲むことから始める。 昼間は、あまり一人カフェとか居心地が悪い（病気のためです）ので、家にいろんな種類のお茶類を揃えている。 コーヒーは、お店で挽いてもらった粉とすぐ飲めるインスタント。…