花粉シーズン真っ只中。3月中旬ともなると、スギにヒノキも加わって、全員花粉症持ちの我が家は大変なことになる。
洗濯物はもちろん室内干し。浴室に干して浴室乾燥機をつけ、サーキュレーターを回す。半日で大方乾く。
少しでもラクになりたくて、アロマも使う。花粉症によいのは、ユーカリ、ティートリー、ペパーミント、レモンなど、スッとするかんじのする精油である。
デュフューザーで芳香浴もよいが、マグカップに、これらの精油の中から１～２滴を落とし、熱いお湯を注いで、蒸気を鼻から吸い込むのもよい。このとき目と口は必ず閉じること！（目がひりひりしたり、せき込む場合も）
あとおススメなのが、マスクスプレーを作ってマスクをつけるとき、２～３回吹きつけるというもの。携帯できるし、マスクのにおいも気にならなくなり、アロマの抗菌作用も期待できる。花粉だけでなく、風邪などウィルス対策にも良いと思う。
こちらは、スプレー容器を用意し、無水エタノール５mlと精油６滴を入れて混ぜ、水２５ｍｌを加える。ユーカリ精油には鼻づまりをラクにする作用があるが、におい、抗菌の観点から言えば、上記のほかの精油でもよいと思う。
あと目の痒みを和らげるラベンダーの冷湿布。洗面器に冷水をはり、ラベンダー精油３滴を落とす。タオルを絞り、目を閉じて目の上にそっと当てる。ラベンダーは痒みを抑えると言われているので、花粉症だけでなく、アトピー持ちの我が子の痒みがひどいとき、肘周りに当ててあげたこともある。とても気持ちがいいと、何度も洗面器で絞っては当てて、と繰り返したのを覚えている。
良いといわれているものは積極的に使って、このつらい季節も乗り切りたい。
